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Monique danse orientale

Bonjour à tous

Voilà 2ème cours de danse orientale en remplacement de la danse de salon sur les périodes ou je vis en Tunisie. Cela n’a rien à voir avec les cours de danse orientale pratiqués en France, pendant 1 heure on décompose les mouvements, on bouge sans cesse, suées assurées…dommage qu’il n’y ait qu’une heure de cours par semaine.

Sinon je continue à marcher entre 45 à 60 mn pratiquement tous les jours, avec le vélo c’est plus rare.

J’attend le 4 décembre, j’ai RV en mini HDJ, pour le moment je suis assez satisfaite des résultats. Par contre il va falloir que je sois vigilante sur mon alimentation avec les fêtes de Noël qui arrivent bien vite.

Claude vous m’avez demandé de vous envoyer une photo, pouvez m’indiquer comment faire. Merci d’avance.

Marny j’ai répondu à ton message, mais j’ai fait une mauvaise manipulation ( je ne suis pas très douée avec l’informatique). Que de beaux projets de partir en pélérinage avec tes ânes.

Je vous souhaite à tous Bon courage et à bientôt

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Monique – marche et tango

Merci Claude pour vos encouragements. J’ai pris exemple sur vous, hier 3 heures 30 au Louvre. Les jambes ont bien suivi, mais alors le mal de pieds… J’ai vu chez décathlon des ballerines avec talon renforcé pour marcher, environ 30 euros.

Pour les cours de tango, il y a des cours pour débutants, moi je suis chez les débutants. Il y a quelques couples et quelques femmes seules. Le prof nous fait tourner pour que l’on danse avec tous . C’est dommage qu’il n’y ait que 1 heure.

Je marche 45 mn entre 4 à  6 fois par semaine.

Le problème de diabète s’est amélioré et j’ai perdu 3 kgs.

Bon courage à tous et à bientôt

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Monique – tango et marche

Bonjour à tous

Cette semaine je me suis inscrite à la danse de salon, 1er cours mardi, c’était très agréable, une heure de tango, dommage que mon mari ne puisse m’accompagner. L’inscription à la danse orientale est prévue vers le 15 octobre.

Je suis d’accord avec Marny , il est plus agréable de marcher quand il fait moins chaud.

Je marche environ 45 mn, mon seuil d’essoufflement est à environ 120, je constate qu’avec un entrainement quotidien, je suis moins essoufflée et c’est plus facile dans les côtes.

Bon courage à tous et à bientôt

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Monique – 58 ans

Bonjour,
J’ai fait le stage dans le service du docteur HANSEL, j’ai trouvé ce stage vraiment organisé.
J’ai 58 ans, au fil des ans les kilos sont arrivés, donnant de l’hypertension, et du diabète. Je suis sous traitement .

Je fais environ 45 mn de marche, et 15 mn de vélo
le vélo 2 à 3 fois par semaine. Je pense m’inscrire dans un club et faire 1 h de danse orientale, car je vis à mi-temps en Tunisie . J’ai acheté un podomètre, je fais entre 4 à 6000 pas. J’ai acheté également un cardio fréquencemètre par contre je n’arrive pas à réguler mon seuil de d’essoufflement à 150, je suis environ à 120 dans les montées.
Bon courage à tous et à bientôt

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