Archives mensuelles : octobre 2008

Jeannette – Super!!!!

Bonjour tout le monde,

C’est super de lire vos articles, ça donne le moral, je suis en baisse  justement. Mais ça va revenir, et je ferai mon petit rapport. Je ne vous oublie pas. Bises

Jeannette

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Monique – marche et tango

Merci Claude pour vos encouragements. J’ai pris exemple sur vous, hier 3 heures 30 au Louvre. Les jambes ont bien suivi, mais alors le mal de pieds… J’ai vu chez décathlon des ballerines avec talon renforcé pour marcher, environ 30 euros.

Pour les cours de tango, il y a des cours pour débutants, moi je suis chez les débutants. Il y a quelques couples et quelques femmes seules. Le prof nous fait tourner pour que l’on danse avec tous . C’est dommage qu’il n’y ait que 1 heure.

Je marche 45 mn entre 4 à  6 fois par semaine.

Le problème de diabète s’est amélioré et j’ai perdu 3 kgs.

Bon courage à tous et à bientôt

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Marny – De Bonnes Nouvelles Pour Cette Rentrée

Avant tout mille excuses pour cette rentrée tardive mais depuis que je m’occupe de moi, j’y prends goût, je double même les doses !
Je suis aussi bien contente de vous retrouver et de vous racontez nos vacances. Avec mon époux, nous avons décidé de ne pas partir afin de sillonner notre région à vélo ou avec nos deux ânes. Nous consacrons les économies de carburant à l’achat de 2 vélos (VTC). Le vélo est devenu ainsi vélo utilitaire pour nos déplacements dans un rayon de 15 à 20km (nous avons même vendu notre second véhicule). Nous commençons le week-end à faire des mini randonnées (53km pour la dernière), tout cela à notre rythme en privilégiant l’endurance. D’ailleurs je vous annonce que le nord n’est pas plat. Aïe Aïe Aïe mais quel bonheur !
En ce qui concerne les balades avec nos ânes, ils sont ravis de leurs nouvelles performances (leur plus grande distance parcourue est de 20km à la longe). Il faut vous dire que nous les désensibilisons afin de partir randonner avec eux sur de longs périples (Saint-Jacques de Compostelle, traversée de la France en long, en large et en travers ainsi que L’Europe, celle des 27 au 1er janvier 2007). Nos deux Cotentin, Robin et Rubis, sont demi-frères par leur père et ont 3 ans. Nous travaillons avec eux de façon progressive 5; 10; 15; 20 km pour l’instant et nous avons commencé cet été à les bâter !

Depuis cet été, nous sommes constamment dehors, quel que soit le temps, nous emmenons nos pèlerines au cas où la pluie nous rendrait visite (indispensable à de futurs pèlerins !).
Concernant la nourriture, je laisse le calcul des calories de côté et navigue en père pénard, euh non en mère pénarde sur la grande mare du bon sens. Plus de légumes, moins de fromage ou en remplacement de la viande sur certains repas, et de l’eau. Si je mange une tartine de nutella, par hasard, en rentrant de randonnées, je sais que le soir je privilégierai une soupe et un poisson au court-bouillon. Rien de plus simple !
Voilà, le résultat commence à pointer le bout de son nez.
Aujourd’hui on m’a demandé « Tu n’as pas un peu maigri ? » Comme c’est bon d’entendre ça ! Effectivement j’ai perdu 1 taille de pantalon et suis en passe de perdre la deuxième.
Je retrouve l’estime de moi, je me sens nettement mieux, je souris et suis heureuse de ma vie, de partager mieux avec mon mari et les miens.
La cerise sur le gâteau, c’est l’énergie que l’on retrouve qui fait que l’on décuple l’activité et donc qu’on brûle plus de graisse et ainsi de suite !
Il y a longtemps que je n’avais pas passé de si bonnes vacances et nous avons trois fois plus bougé que si nous étions partis … en voiture. D’ailleurs, pour nous, le mois d’août a été particulièrement beau, contrairement à la vision de notre entourage !Tout cela étant bon pour le moral, ma dépression est en bonne voie de guérison !

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Monique – tango et marche

Bonjour à tous

Cette semaine je me suis inscrite à la danse de salon, 1er cours mardi, c’était très agréable, une heure de tango, dommage que mon mari ne puisse m’accompagner. L’inscription à la danse orientale est prévue vers le 15 octobre.

Je suis d’accord avec Marny , il est plus agréable de marcher quand il fait moins chaud.

Je marche environ 45 mn, mon seuil d’essoufflement est à environ 120, je constate qu’avec un entrainement quotidien, je suis moins essoufflée et c’est plus facile dans les côtes.

Bon courage à tous et à bientôt

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