Archives mensuelles : juin 2008

Claude – plage et piscine

L’une des choses que j’adorais autrefois, c’était me baigner. Voilà déjà plusieurs années que je ne vais plus à la plage. D’abord, parce qu’il y a quatre ans, j’ai eu un cancer du sein et que pendant un an, j’ai été interdite de soleil, et maintenant, je me dis que cet été, en vacances, je n’aurais pas mon vélo d’appartement et que ce serait bien de trouver un exercice de remplacement, parce que marcher c’est bien, mais je trouve que c’est bien d’alterner aussi.

Il y en a, parmi vous, qui pratiquent la natation ?

Bon, alors je tourne autour du pot, mais allons droit au but 😉
Le problème de la natation, c’est que ça se pratique en maillot de bain. Bien sûr, une fois qu’on est dans l’eau, il n’y a plus de problème, puisqu’on est en quelque sorté « allégé(e) » mais le passage de sa cabine de piscine au bassin lui-même implique qu’on mette un maillot de bain.
Je ne vous parlerai même pas du courage qu’il faut pour se mettre en maillot de bain quand on est, comme on dit poliment, en surpoids, mais où est-ce qu’on trouve le maillot adéquat ?

Des idées, des adresses ?

N’oubliez pas, pour écrire un billet c’est https://antibedaine.wordpress.com/wp-admin/post-new.php

Et davantage de détails et de précisions ici

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Classé dans difficile, natation

Claude – il fait chaud !

Finalement, contrairement à ce que l’on pourrait penser, je trouve l’exercice plus difficile en été qu’en hiver, parce qu’il fait CHAUD ! Et qui plus est, je transpire énormément.
Du coup, le vélo d’appartement m’attire davantage qu’en hiver, parce que je peux brancher mon ventilateur et moins souffrir de la chaleur !
Et vous, ça se passe comment ? Najiba, Bernadette, Karima, Marny???

N’oubliez pas, pour écrire un billet c’est https://antibedaine.wordpress.com/wp-admin/post-new.php

Et davantage de détails et de précisions ici

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Classé dans vélo

Jeannette – Un ptit coucou

Bienvenue Bernadette, courage c’est le début.

J’ai oublié de vous dire hier, que je partais en vacances demain. Nous nous sommes mariés en septembre dernier, après 22 ans de vie commune, et nous faisons notre voyage de noces. Nous partons à Madère, pour 8 jours.

Claude, nous verrons pour la photo à mon retour, mais préparez vous a avoir beaucoup de patience, pour m’expliquer comment faire.

Bonne semaine à vous toutes.

Jeannette

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Classé dans Général

Bernadette – Bonjour

Je me lance dans le blog…..

A 66 ans (jusqu’en septembre) je fais mes premiers pas depuis mon « stage de mars 2008 » pour une reconquête de mon bien-être physique. Scrupuleusement je fais chaque matin une vingtaine de minutes de gym assouplissante et abdominante. Je m’oblige à sortir tous les jours de chez moi, ce qui n’est pas naturel pour moi, pour effectuer entre 3000 et 5000 pas. Pour être honnête, 3000 ça va, mais 5000 c’est dur dur dur…. je complète donc par 10 à 20 minutes de vélo devant la télé.

Je trouve que se balader avec l’équivalent d’un sac à dos de 50kg (surcharge pondérale) n’est pas de la tarte. Je suppose qu’il faut être patiente et s’accrocher…..

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Classé dans difficile, Présentation, stagiaire

Claude – quelques précisions

Je me suis rendue compte que pour celles d’entre vous qui n’avaient pas l’habitude des blogs, c’était peut-être compliqué d’écrire un billet (parfois on dit un billet, parfois un article, parfois une note.)
J’ai donc essayé de donner des explications détaillées.
Vous les trouverez sous la rubrique Comment faire.
Et s’il y a des choses que je n’ai pas pensé à expliquer, n’hésitez pas à réclamer !

Une seule adresse : antibedaineATgmail.com

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Classé dans Blog

Jeannette – 2ème visite à la Pitié

Bonsoir,

Je suis super contente. Comme dit Claude « cela motive ». La prise de sang est bien stabilisée, le poids c’est pas terrible -1, mais J’espère que la prochaine fois ce sera mieux. Pour la diététique pas vraiment beaucoup de choses à améliorer. Le sport, il faudrait que je fasse les 5000 pas, je vais essayer. Claude vous pouvez m’en donner quelques uns peut-être!!!!!!!!!!!!!
Voilà , il faut continuer à se motiver, mais ça ne devrait pas être très difficile.

Claude, je suis allée sur votre blog « vieux, c’est mieux » c’est génial. C’est super ce que vous faites, vous êtes une battante.

Etes vous déjà allée dans la Somme à Amiens aux hortillonnages et voir notre magnifique Cathédrale ? C’est super ce que vous faites.

Dommage pour la Wii fit, j’aurais pu le leur demander. Si je comprends bien, cela fait bouger de toute façon.

Bonne soirée,

Bien cordialement.

Jeannette

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Classé dans marche, stagiaire

Jeannette – alimentation et sport

Au niveau alimentaire, j’ai bien baissé la consommation de fromage en 2 fois/jour environ 30 grs., le beurre je continue avec la paquerette ou quelque chose de semblable, le week-end je me donne le droit de prendre du miel au petit déj. J’essaie de prendre féculents et légumes verts aux repas. Je me sers beaucoup de mon wok et de mon cuit vapeur pour les légumes, j’ajoute beaucoup d’herbes aromatiques, et puis ce n’est pas bien mais 1 verre de bordeaux/jour mon petit péché avec le fromage, mais il n’y a pas de frustration donc ça devrait marcher à long terme.
Pour le sport, toujours mes 3 à 4000 pas et de la musculation 2 fois/semaine avec le kiné, et toute seule environ 15 mn/ jour. Je croyais pouvoir faire plus mais avec le boulot ce n’est pas facile, je voudrais bien pouvoir ajouter la piscine, c’est mon sport préféré, mais ça va venir.
Bien cordialement.

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Classé dans alimentation, marche, musculation