Bonjour à tous

Voilà 2ème cours de danse orientale en remplacement de la danse de salon sur les périodes ou je vis en Tunisie. Cela n’a rien à voir avec les cours de danse orientale pratiqués en France, pendant 1 heure on décompose les mouvements, on bouge sans cesse, suées assurées…dommage qu’il n’y ait qu’une heure de cours par semaine.

Sinon je continue à marcher entre 45 à 60 mn pratiquement tous les jours, avec le vélo c’est plus rare.

J’attend le 4 décembre, j’ai RV en mini HDJ, pour le moment je suis assez satisfaite des résultats. Par contre il va falloir que je sois vigilante sur mon alimentation avec les fêtes de Noël qui arrivent bien vite.

Claude vous m’avez demandé de vous envoyer une photo, pouvez m’indiquer comment faire. Merci d’avance.

Marny j’ai répondu à ton message, mais j’ai fait une mauvaise manipulation ( je ne suis pas très douée avec l’informatique). Que de beaux projets de partir en pélérinage avec tes ânes.

Je vous souhaite à tous Bon courage et à bientôt

Bonjour tout le monde,

C’est super de lire vos articles, ça donne le moral, je suis en baisse  justement. Mais ça va revenir, et je ferai mon petit rapport. Je ne vous oublie pas. Bises

Jeannette

Merci Claude pour vos encouragements. J’ai pris exemple sur vous, hier 3 heures 30 au Louvre. Les jambes ont bien suivi, mais alors le mal de pieds… J’ai vu chez décathlon des ballerines avec talon renforcé pour marcher, environ 30 euros.

Pour les cours de tango, il y a des cours pour débutants, moi je suis chez les débutants. Il y a quelques couples et quelques femmes seules. Le prof nous fait tourner pour que l’on danse avec tous . C’est dommage qu’il n’y ait que 1 heure.

Je marche 45 mn entre 4 à  6 fois par semaine.

Le problème de diabète s’est amélioré et j’ai perdu 3 kgs.

Bon courage à tous et à bientôt

Bonjour à tous

Cette semaine je me suis inscrite à la danse de salon, 1er cours mardi, c’était très agréable, une heure de tango, dommage que mon mari ne puisse m’accompagner. L’inscription à la danse orientale est prévue vers le 15 octobre.

Je suis d’accord avec Marny , il est plus agréable de marcher quand il fait moins chaud.

Je marche environ 45 mn, mon seuil d’essoufflement est à environ 120, je constate qu’avec un entrainement quotidien, je suis moins essoufflée et c’est plus facile dans les côtes.

Bon courage à tous et à bientôt

Alors voilà, mercredi, j’avais rendez-vous avec Yann Bayet, ‘mon’ nutritionniste. Toujours aussi sympathique et prêt à vous aider.
Ce que j’aime, c’est que contrairement à bien d’autres, chez les antibedaines, personne ne se jette sur la balance. Yann m’a interrogée en détails pendant près d’un demi-heure avant de me faire monter sur la balance.
Dans l’ensemble, ça va plutôt bien pour moi. J’ai toujours aimé les exercices d’endurance mais n’en faisais plus, parce que mon poids faisait que je manquais totalement de souffle et puis tous ces kilos, ça ne fait pas du bien aux articulations, sans aucun doute. Ce ne sont d’ailleurs pas les kilos qui m’ont amenée à l’équipe de Vaincre le Syndrome de la Bedaine, mais le cholestérol et les triglycérides, associés au fait que mon père était cardiaque.
Mais la perte de poids a été un effet secondaire finalement bienvenu.
Donc question exercice, ça va plutôt bien.
En janvier, j’avais du mal à aller faire mes courses et m’essoufflais énormément. Il n’était pas question pour moi d’aller à la piscine, ou de monter des escaliers. Mercredi, après mon entretien avec Yann Bayet, j’avais rendez-vous pour déjeuner avec ma fille pour déjeuner — comme c’était mon anniversaire, pas question de se restreindre, j’ai mangé une délicieuse choucroute et après, j’ai fait 38 mn de marche rapide entre la gare du Nord et la Concorde. Je viens de regarder sur Mappy, eux, ils indiquent 50 mn.

J’ai toujours plus de mal avec l’alimentation par contre, parce que je déteste faire la cuisine et suis une grande paresseuse.
Et puis dernièrement, j’ai recommencé à avoir des envies de choses sucrées et grasses, genre pâtisseries. J’ai raconté tout ça à Yann. Ce que j’aime, c’est que jamais, au grand jamais, on n’essaie de vous culpabiliser. Au contraire, Yann m’a suggéré de m’octroyer plus souvent une sucrerie, pour ne pas voir se profiler à l’horizon des envies irrépressibles.
Bref, une journée sympathique

Muriel, Monique et Bernadette ont fait leur rentrée ! Bravo à elles.
Et les autres où sont-elles ? Jeannette, Karima, Najiba, Marny, ça fait bien longtemps qu’on ne vous a pas entendues ! Vous en êtes où ?
On vous attend !

Bonjour,
J’ai fait le stage dans le service du docteur HANSEL, j’ai trouvé ce stage vraiment organisé.
J’ai 58 ans, au fil des ans les kilos sont arrivés, donnant de l’hypertension, et du diabète. Je suis sous traitement .

Je fais environ 45 mn de marche, et 15 mn de vélo
le vélo 2 à 3 fois par semaine. Je pense m’inscrire dans un club et faire 1 h de danse orientale, car je vis à mi-temps en Tunisie . J’ai acheté un podomètre, je fais entre 4 à 6000 pas. J’ai acheté également un cardio fréquencemètre par contre je n’arrive pas à réguler mon seuil de d’essoufflement à 150, je suis environ à 120 dans les montées.
Bon courage à tous et à bientôt

Bonjour. j’ai eu moi aussi quelques coups de mou durant ce mois d’août, probablement le contrecoup de six semaines occupées avec les petits-enfants.
Quoi qu’il en soit:
je suis retournée à la piscine seule, il a une dizaine de jours et j’ai fait 4 longueurs en brasse et 2 largeurs sur le dos avec planche suivant tes conseils. Je compte bien y retourner au moins une fois par semaine.
Je ne sais pas si j’ai perdu du poids – j’ai jeté ma balance après ma première visite chez le Dr Hansel ! – mais j’ai gagné une taille de vêtement.
Tout va bien.

En fait, pas vraiment, puisque je pars en Bretagne la semaine prochaine ( avce mon C.E entreprise) pr un stage d’encadrement d’art. Je vais à Concarneau et si le temps le permet, je ferai de longues ballades le long de la plage.

Je reviens de vacances de Belgique, d’un endroit complètement paumé dans la campagne , de Lommel exactement pr ceux qui connaitraient!, mais où j’ai pu me détendre un peu et pratiquer le vélo et la piscine même si le temps n’était pas de la partie.

J’ai réussi à perdre 3 kg en 2 mois. C’est un véritable exploit pr moi qui n’arrivait pas à perdre 1 gramme et en plus c’est bon pr le moral. Faut dire que je bouge un peu plus qu’avant ma consultation à La Salpétrière. Toutefois, le plus difficile va être de ne pas les reprendre !

Avec ma fille Charlotte, nous avons décidé d’aller à la piscine tous les mercredis.

Le podomètre qui affichait 1700 pas mi-juillet est passé à 2500 pas, voir plus certains jours.

J’ai acheté un appareil fitness avec des poignées pr faire des abdos. IL est enfin sorti de son carton mais je n’arrive même pas à décoller ma tête du sol pr faire l’exercice débutant! je me dis” qu’il y a du boulot, ma cocotte ” et que c’est pas gagné.

Je vais pas me décourager, je vais le mettre de coté et je rééssaierai plus tard.

Je suis loin d’avoir réalisé mon programme d’activité physique en entier avant de revoir le Dr Hansel. Il me reste un mois et demi!!!!

A bientôt de vous lire,

Muriel.

Muriel est rentrée de vacances et m’a envoyé sa photo pour qu’elle apparaisse sur son profil.
Vous pouvez en faire autant en m’écrivant à antibedaine AT gmail.com
Moi, je suis encore en Normandie, après des vacances un peu chaotiques — quelques jours en Angleterre, quelques jours dans le Berry, puis de retour en Normandie –.
Je n’ai guère été à la piscine, juste une ou deux fois, mais j’ai fidèlement accroché mon podomètre à ma ceinture et à part la semaine dernière où j’ai eu un gros accès de paresse et où, je dois l’avouer, je ne me suis pas beaucoup remuée, j’ai continué à bien marcher tout l’été.
Pour la marche rapide, je n’ai pas eu le même rythme qu’à Paris, mais bon, ma balance me dit que j’ai perdu un peu de poids, –ce n’est pas vraiment mon objectif primaire, mais ça veut tout de même dire, que mon degré d’exercice n’a pas été trop mal — et ce matin, je me suis donné un coup de pied au derrière et j’ai fait 35 mn de marche rapide.

Et vous alors, les vacances, ça a été comment ?